La Plante du Bien-Être : Ashwagandha

Aujourd'hui nous souhaitons vous faire découvrir une plante aux multiples bienfaits, prisée depuis des millénaires : l’Ashwagandha.

Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?

L’Ashwagandha, également connu sous le nom de Withania somnifera, est une plante médicinale originaire de l’Inde et utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Ses racines, particulièrement riches en composés bioactifs, sont réputées pour leurs vertus thérapeutiques. Le nom Ashwagandha signifie littéralement « odeur de cheval » en sanskrit, évoquant la force et la vitalité que cette plante est censée transmettre à ceux qui la consomment.

Pourquoi cette plante est-elle si puissante ?

L’Ashwagandha appartient à la classe des adaptogènes, des substances naturelles qui aident l’organisme à s’adapter aux situations de stress physique, émotionnel et environnemental. Contrairement à d'autres compléments, l’ashwagandha agit en profondeur sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, la chaîne de régulation du stress dans le corps humain. En réduisant la production de cortisol (l’hormone du stress), cette plante favorise un retour à l’équilibre naturel de l’organisme.

Pour qui l’Ashwagandha est-il recommandé ?

L’ashwagandha s’adresse particulièrement à ceux qui ressentent :

• Stress chronique ou fatigue mentale.
• Problèmes de concentration ou de mémoire.
• Difficultés d’endormissement liées à l’anxiété.
• Fatigue physique, manque d’endurance.

Elle est idéale pour les adultes actifs, les étudiants en période d’examen ou les personnes recherchant un soutien pour améliorer leur bien-être général et leur résilience.

Quand utiliser l’Ashwagandha ?

Il est recommandé d’intégrer l’ashwagandha lors des périodes de forte pression psychologique ou de transition (changement de travail, examens, événements de vie). Pour un effet optimal sur le sommeil et le stress, il est préférable de prendre l'ashwagandha le soir avant le repas.

Comment maximiser son efficacité ?

L’ashwagandha se consomme souvent sous forme de poudre, gélules ou comprimés. Pour des résultats optimaux :

• Associez-le à d’autres adaptogènes, comme la rhodiola ou le ginseng.
• Consommez-le régulièrement sur une période de 8 à 12 semaines.
• Choisissez un extrait standardisé, comme le KSM-66®, un brevet d’ashwagandha connu pour sa concentration élevée en principes actifs.

Comment l’Ashwagandha agit-il sur le corps ?

L’ashwagandha influe sur plusieurs systèmes biologiques :

1. Système nerveux : réduit la production de cortisol, protégeant ainsi le cerveau contre les effets du stress chronique.

2. Système immunitaire : régule l’activité des cellules immunitaires, favorisant une réponse immunitaire équilibrée.

3. Système endocrinien : stabilise les hormones de stress et améliore la production d’hormones liées au bien-être.

Les bienfaits de l’Ashwagandha en détail :

1. Réduction du stress et de l’anxiété : Diminue les niveaux de cortisol jusqu’à 30%, aidant ainsi à retrouver calme et sérénité.

2. Amélioration de la qualité du sommeil : Favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.

3. Boost de la mémoire et de la concentration : Les composés actifs améliorent la communication neuronale et stimulent les capacités d’apprentissage.

4. Soutien de la vitalité physique : Augmente l’endurance et aide à combattre la fatigue.

La semaine prochaine : tout savoir sur le magnésium marin !

Le magnésium marin est un allié indispensable contre le stress, la fatigue et les troubles du sommeil. La semaine prochaine, nous plongerons dans ses bienfaits et nous découvrirons les pièges à éviter pour bien le choisir.

Notre Promotion Spéciale : -10% sur tous nos produits ! 

Pour célébrer la mise en ligne de notre site, bénéficiez de 10% de réduction automatique sur toute votre commande jusqu’au 15 octobre !

Voir la Boutique

Produit en vedette : SERENITYFORM

Marque : Laboratoire Inolab
Prix : 20,00 € → 18,00 €

Stress & Équilibre émotionnel • Mémoire et Apprentissage

SERENITYFORM est votre allié sérénité grâce à sa composition unique d’ashwagandha KSM-66® breveté et de rhodiola bio. Cette association d’adaptogènes aide à restaurer l’équilibre émotionnel et à renforcer la mémoire, tout en réduisant les impacts négatifs du stress quotidien.

Pourquoi choisir SERENITYFORM ?

• Stress et équilibre émotionnel : L’ashwagandha favorise un retour au calme¹.
• Résistance mentale et physique : Le rhodiola soutient la résilience².
• Mémoire & apprentissage : L’ashwagandha améliore la rétention d’informations¹.
• 2 plantes adaptogènes reconnues pour un soutien complet.

Posologie :
  Adolescent (16 ans et +) : 2 comprimés/jour.
  Adulte : 2 à 3 comprimés/jour avant le repas du soir.

Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes, ou aux personnes sous traitement antidépresseur.

Voir le Produit

À votre bien-être,

Sigrid Villuis